前不久唐艺昕孕期游泳的照片上了热搜

　　不少网友惊叹“怀孕还能运动?”

　　其实不止她，很多女明星都进行孕期锻炼

　　蒋勤勤怀孕倒立;

　　陈意涵怀孕5个月跑5公里;

　　Ella陈嘉桦怀孕9个月劲歌热舞

　　姚晨大肚子健身，举哑铃、深蹲握球样样都行

　　

　　

　　

　　孕产经历是每个女性生命中最为特殊的时期，可能至今仍有很多人以为，孕妇不能多动弹(孕早期、易流产体质人群除外)，但事实上，正确且适当的锻炼，可以帮助孕妇最大限度缓解孕期不适，改善孕期所出现的问题，增加顺产几率，减少分娩伤害。

　　

　　浙江大学医学院专家表示：首先，孕妇是需要一定量运动的，但运动的形式，在怀孕早期、中期、晚期各不相同。像深蹲、高位下拉、哑铃划船这些动作都需要专业的孕产教练进行指导。

　　孕产锻炼好处多

　　1、有利于顺产

　　运动可以锻炼孕妈的肌肉力量，增强产力，通过运动，调整呼吸节奏让分娩过程更顺利。

　　

　　2、预防妊糖、妊高等疾病

　　在妊娠期间孕妇对胰岛素的敏感性下降，容易引发妊娠糖尿病。肌肉在运动时会消耗更多葡萄糖，提高胰岛素的敏感性，帮助稳定血糖，实现血糖水平降低并保持平稳;孕期运动还有利于缓解静脉曲张、便秘、焦躁情绪、失眠，可以预防妊娠高血压。

　　

　　3、控制体重、预防巨大胎儿

　　过度的营养摄入导致胎儿过大，很容易造成分娩困难。孕期适当运动可以促进新陈代谢，合理控制体重，还可以降低巨大胎儿出生的可能。

　　

　　随着社会发展，健康产业日渐进步

　　孕妈妈的健康意识也在日渐增强

　　近年来孕产锻炼风靡全球

　　不管是健身工作室还是孕产医院都开设了相关课程

　　孕产教练自然也成了市场高度需求的热门职业

　　当然，培训孕产教练必须要具备系统科学的孕产课程，锻炼学员发现根源问题的能力，快速提升解决问题的实操技巧。健华健身教练培训基地一直致力于培养出优秀的教练，真心给您提供一套系统安全的孕产教练培训课程。

　　

　　之前在健华毕业的孕产教练课时费平均1200/小时

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