提高抵抗力吃什么？了解一下蛋白粉的作用！

　　抵抗力作为人体自身的免疫机制，它可以有效地抵御大部分外界病毒、细菌入侵身体，从而维持人体的健康。在如今的大环境中，提高抵抗力是一个经久不衰的话题。除了要保持良好的生活习惯、坚持锻炼之外，在饮食上也有需要需要注意的地方。

　　多喝白开水

　　多喝水可以湿润口腔喉咙，防止病毒、细菌粘附于咽喉，病毒和细菌随喝水进入胃肠部后，胃部的强酸性环境有利于杀灭外来异物，大大降低了对身体的危害。同时，多喝水还可以提高人体的新陈代谢、调节体温，从而大大增强了人体的抵抗力。特别是晨起后，如果可以喝上一杯凉白开，对于提高抵抗力具有重要作用。

　　多喝酸奶

　　对于吸收功能差，酗酒、精神紧张等人来说，肠道内的正常功能一般都是失衡的，会造成抵抗力下降。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。日常可以多饮用一些酸奶，增多肠道内的有益菌，从而提高抵抗力。

　　多吃水果

　　水果中含有大量的水分和各种维生素，比如维生素A可以保持人体上皮组织细胞的正常功能、维生素C参与人体抗体的合成等等，日常不妨多吃富含这些维生素的水果，特别是现在正值多种水果上市的夏季，更可以搭配多种水果一起食用。

　　多吃肉蛋奶

　　肉蛋奶这些食物的共同点就是蛋白质含量比较高。蛋白质是人体必需的营养素，人体每日约有3%的蛋白质会进行更新，而蛋白质也是人体免疫细胞、免疫因子的重要成分，如果蛋白质摄入不足，就会造成免疫力下降。因此，多吃一些肉蛋奶补充蛋白质，有助于维持人体正常的免疫功能。

　　而对于饮食不规律，从一日三餐中摄入的蛋白质量不足的人来说，不妨了解一下蛋白粉的作用。作为一种富含优质蛋白的膳食营养补充剂，蛋白粉作用就是能够为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，从而改善抵抗力。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

　　汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，动植物双蛋白科学配比，可提供9种人体必需的氨基酸，营养价值高。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，每天食用仅需一勺，可有效补充蛋白质，长期食用可以提高身体抵抗力。除此之外，汤臣倍健蛋白粉配方中仅含有大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂，不含色素、香精、防腐剂，食用更放心!

　　提高抵抗力吃什么好?每日额外添加一杯汤臣倍健蛋白粉吧!