2020-06-06 11:00 来源:融100 编辑:融仔
爱眼护眼,叶黄素酯的功效与作用有必要了解下!,眼睛是人体最重要的感觉器官之一,保护视力健康对于每个人来说
眼睛是人体最重要的感觉器官之一,保护视力健康对于每个人来说都是不可忽视的,2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”,关于爱眼护眼,你了解多少呢?下面就来详细了解一下,平时应该如何正确爱眼护眼,以及越橘叶黄素酯的功效与作用。
1、让眼睛劳逸结合
长时间用眼容易导致视疲劳,也会影响到视力健康,在日常用眼过程中,需注意让眼睛劳逸结合,建议不定时进行远眺或闭目养神,日常也应尽量做到作息规律,以保证眼睛能够得到充足的休息。
2、养成良好的用眼习惯
良好的用眼习惯,包括用眼时间、读写时的坐姿、光照,在持续用眼过程中,保持正确的坐姿,这样有助减少视疲劳的发生。日常持续读写时间建议控制在1小时以内,身体与桌子保持30~40厘米的距离,室内光线也不宜过亮或是过暗,建议选用柔和的光线。
3、适当进行眼部热敷
当眼睛感觉疲劳时,除了让眼睛得到休息外,其实也可以使用蒸汽眼罩,或是干净的热毛巾做15~20分钟的眼部热敷,热敷眼部可以促进眼部血液循环,进而缓解及改善眼睛疲劳症状。
4、补充眼部所需营养
日常适当补充眼部营养,不仅有助保护视力健康,还能缓解及改善眼睛疲劳、干涩等不适症状,所以,日常不妨适量进食含护眼成分的食物,比如含花青素、叶黄素、维生素A的食物。
花青素可以保护眼外周循环和毛细血管,改善眼睛疲劳;叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素,其具有极强的抗氧化及过滤蓝光的作用;维生素A则可以缓解眼睛干涩症状,还有助增强人眼夜视能力。
日常补充眼部所需营养,若仅是吃一些含护眼成分的日常食物,可能还是无法满足眼部所需,建议在日常食物的基础上,再适当地进食含护眼成分的膳食营养补充剂。
说到补充膳食营养补充剂,便不得不提及越橘叶黄素酯。
越橘叶黄素酯是越橘提取物+叶黄素酯的组合,越橘提取物是以越橘为原料所提取的,越橘是一种杜鹃花科植物,其果实颜色呈现出来的是一种蓝色或是红色,其外形与蓝莓相似,越橘中就含有丰富的花青素。
叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯,在植物组织中,叶黄素与脂肪酸结合生成叶黄素酯的形式存在,叶黄素酯是叶黄素的安全来源,在人体内代谢转化为叶黄素。越橘提取物和叶黄素酯这两种营养物质配合使用,护眼效果更为显著。
其实,市面上并不乏一些优质的越橘叶黄素酯产品,例如健视佳越橘叶黄素酯,就是比较值得入手的。
健视佳越橘叶黄素酯,其同时含有三种有益眼睛的营养:越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素。
越橘提取物,甄选欧洲野生越橘为原料,其所富含的花青素是蓝莓的3~4倍。
叶黄素酯,原料选自南美海拔3000多米南美高地所种植的万寿菊,原料天然纯净,安全性高,吸收率也更高。
天然β-胡萝卜素,原料则选自澳大利亚杜氏海藻,其胡萝卜素含量是胡萝卜的9倍多,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
每日坚持食用一粒健视佳越橘叶黄素酯,再加上从一些日常食物中所摄取到眼部营养,基本可以满足眼部需求。
了解了叶黄素酯的功效与作用,你应该更清楚爱眼护眼的重要性,在这里建议日常随时做好必要的护眼工作,也要及时地补充眼部所需营养!
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